Маленькие совята: как уложить ребенка-дошкольника спать вовремя
Я ежусь каждый раз,
Когда я слышу: «Марш в кровать!
Уже десятый час!»
Эти ежедневные муки укладывания, которые в известном стихотворении описал Сергей Михалков, знакомы каждому родителю.
Почему дети так не любят ложиться спать?
Им кажется, что сон — это бесполезная трата времени: вся жизнь пройдет мимо, пока они будут спать, и вообще, как можно греть подушку, когда в это время можно играть, бегать, прыгать, читать и смотреть любимые мультики!
Что же делать нам, бедным родителям? Мы же понимаем, что полноценный сон необходим и чрезвычайно полезен для каждого. Да и собственные нервные клетки хочется поберечь, и самому отдохнуть после долгого дня.
В первую очередь, необходимо определить глубину проблемы
- Ребенок бойкотирует только сон, или воспринимает в штыки каждое ваше указание?
- Устраивает истерики по любому поводу, а после наказания жалуется на вас вашему супругу и требует у него сатисфакции?
- А может, ваше представление о времени отбоя отличается от представлений других взрослых членов семьи?
Если эти вопросы попадают в вашу повседневную жизнь, — скорее всего, проблема гораздо глубже.
Манипуляции, нарушение границ и иерархии — родительский ответ на детские капризы
1. Если это манипуляция
Представим себе ситуацию: как только приходит время спать, двух- или трехлетка начинает бегать по квартире, категорически отказывается чистить зубы и ложиться.
Родители его уговаривают, а потом сердятся — и силой ведут в ванную. Над умывальником ребенок горестно рыдает, сердце матери не выдерживает — и, пожалев дитя, она убаюкивает его прямо на коврике в ванной.
Такое поведение кто-то называет манипуляцией: ребенок добивается не делать чего-то, что ему не нравится — например, чистить зубы и спать отдельно.
Но манипуляция ли это? Скорей всего, нет.
Перед нами просто:
- Сообразительный ребенок, который понял, как выжать из ситуации максимум.
- Нормальные родители, которые в какой-то момент упустили важный момент в воспитании – случайно или из-за усталости.
Что делать?
Ваш ребенок понял, что легче всего получить желаемое через истерику и непослушание. Особенно тогда, когда мама или папа эмоционально нестабильны. Легко поддаться эмоциям и пойти на поводу у ребенка могут уставшие, выбитые из колеи взрослые. Поэтому так важно вовремя отдыхать и переключаться.
Также во время протестной истерики важно не впадать в эмоциональный шторм самим. Чем короче и суше вы ответите ребенку на капризы, тем быстрее он поймет, что его фокус не пройдет.
2. Если это неидеальные границы
Представим, что после напоминания об отбое ребенок отказывается готовиться ко сну, а предлагает порисовать, просит поесть или сделать еще тысячу неуместных дел.
Причина такого поведения может быть в том, что ребенок не знает или не понимает правил.
Что делать?
Мало установить правила поведения и распорядок дня, — важно придерживаться их регулярно и всей семьей. Если вы декларируете какое-то ограничение (например, ложиться спать до 21:00), то вы должны следовать ему последовательно, изо дня в день. Если вы сами нарушаете свои законы, кто же их будет соблюдать?
При этом важно объяснить правила и напоминать о них вежливо и мягко.
Может показаться, что определить границы – это четко очертить «можно» и «нельзя» — и жестко карать за нарушения. Наоборот, только мягкий и корректный тон покажет ребенку, что вы уважаете и свои, и его границы, и он будет поступать так же.
3. Если это перевернутая иерархия
А что если ребенок не просто отказывается спать, но и ссорит на этой почве родителей? Легко представить, как папа начинает сердиться на маму, которая битый час не может уговорить плачущего ребенка лечь спать. Чем дальше, тем больше папа упрекает маму и раздражается. В итоге, спать все отправляются на 2 часа позже, обиженные и вымотанные.
Похоже, в этой семье ребенок не чувствует иерархии – не понимает или не хочет понимать, кто опекает, а кто подчиняется. Путаница в семейном табеле о рангах выражена более явно, если ребенок жалуется одному родителю на другого — или, например, стремится управлять родителями и приказывать им.
Что делать?
Порой излишняя демократичность в воспитании делает родителей заложниками собственных убеждений. Благая цель может перевернуть семью с ног на голову – ребенок чувствует себя маленьким королем, и часто даже не понимает, что делать со своей властью и свободой.
Для того, чтобы снова расставить все на свои места, необходима постепенная продолжительная работа. Мама и папа должны объяснять ребенку на словах и с помощью действий (иногда – наказаний), что, пока он маленький, он должен подчиняться.
Разыгравшийся совенок — как приучать ребенка укладываться спать вовремя
Когда позднее засыпание сына или дочки – самая большая проблема в вашем доме, решить ее гораздо проще.
Если родители скорректируют режим дня, занятия и привычки, совята станут засыпать вовремя. А может, и просто перерастут эту вредную привычку.
Мы подобрали 5 рекомендаций, которые помогут вам упростить ежедневные укладывания.
№ 1. Играйте в спокойные игры
Родители прекрасно знают, что именно в вечернее время у малыша приходит желание порезвиться-повеселиться. Но сил уже осталось немного, ребенок быстро устает, начинает капризничать, и все заканчивается слезами.
Объявите вечер временем тихих игр, а для выброса накопившейся энергии используйте вечернее гуляние. На улице побегать, а домой прийти приятно уставшим и успокоившимся — отличное средство.
Перед сном спокойно поиграйте в настольные игры или почитайте любимую книжку.
№ 2. Подберите любимое постельное белье
Для маленьких детей сказка существует везде. Пусть малыш знает, что даже в уютной кровати он увидит любимых героев мультиков.
Подберите вместе постельное белье со знакомыми персонажами. Рассказывайте ему перед сном, что, например, котята из мультсериала «Три кота» его уже заждались. Время позднее, им тоже пора спать, и во сне охранять малыша.
К тому же, как только малыш переоденется в пижаму и откинет одеяло, можно издавать любимый возглас Коржика, Карамельки и Компота: «Миу-миу-миу!» Пусть даже приготовления ко сну будут интересным приключением.
№ 3. Не ешьте сладкое
На ночь сладкое вредно не только для зубов. Сахар — это углеводы, быстрая энергия, которая возбуждает ребенка. После него хочется еще больше бегать, прыгать, скакать, а заснуть будет совершенно невозможно.
Лучше вообще не есть позже, чем за полтора-два часа до сна, тем более шоколад или конфеты. Если перед сном у малыша вдруг возникло чувство голода, можно съесть половинку яблока или выпить стакан кисломолочного продукта (кефира, ряженки).
Не стоит также забывать, что чашка теплого молока с маленьким печеньем — прекрасное успокаивающее и снотворное средство.
Только не забудьте почистить зубы после последнего вечернего перекуса.
№ 4. Подберите любимую песенку или сочините стихотворение
Дети очень любят сочинять и фантазировать, особенно вместе с родителями. Если вдруг вы чувствуете, что с каждым днем становится все сложнее укладывать ребенка спать, займите его воображение.
Сочините вместе сказку, почему сон полезен для здоровья, пойте одну и ту же «сонную» песенку или придумайте стихотворение, услышав которое, ребенок сразу будет знать: пора спать. Такие условные знаки действуют на малышей лучше любого напоминания. Это становится частью ежевечернего ритуала, который ребенок сам же для себя придумал, и которому теперь следует вся семья.
Многие дети, вырастая, перенимают эти ритуалы — стишки, сказки, песенки — и для своих детей, передавая их из поколения в поколение.
№ 5. Соблюдайте ежевечерний порядок
Дети — самые большие консерваторы. Они любят делать только то, что привыкли, есть то, что знают, готовы зачитывать любимые книжки до дыр и засматривать свои мультики до тех пор, пока родители не выучат их наизусть на всю оставшуюся жизнь.
Именно в знакомом и любимом они находят комфорт, уют и уверенность, что все хорошо и спокойно.
Психологи советуют максимально придерживаться установленного расписания: прогулка, ужин, спокойные игры, водные процедуры, отход ко сну. Если каждый день делать одно и то же, сопротивление и отказ ложиться спать будут совсем не частым явлением.
Оцените статью
ваше мнение очень важно для нас
Загрузка...
