admin
Дата написания: 13.12.2017
Время на чтение: 2 мин

Йога как игра

Изображение записи

Ещё в 1968 году индийский учитель Свами Сатьянанда написал книгу «Йогическое образование для детей». В 2009 году его ученица Лорена Паджалунга основала Итальянскую ассоциацию йоги для детей. А в 2017 — написала книгу «Играем в йогу». Она рассказала, возможно ли заниматься с малышом этой древней практикой? И нужно ли? А также включила в неё 16 поз из своего авторского курса. Вот несколько советов от Лорены, которые помогут воспитать маленького йога.

Взрослые и йога

Многие взрослые воспринимают йогу как гимнастику: физическая нагрузка становится главной целью занятий. Но йога — это гораздо больше, чем выполнение асан. Путь к просветлению, свобода, созерцание, душевный покой, ясность ума и самопознание — всё, к чему ведут нас практики. И как ни странно, дети лучше улавливают эти идеи.

Йога как игра

Дети и йога

Дети извлекают из практик то, что сложно выразить словами. Они понимают йогу символически: как будто древнее учение было им знакомо всю жизнь. К тому, же фантазия ребенка помогает им быстрее вжиться в роль: стать сильными, как тигр, гибкими, как кошка, и мудрым, как орёл. Взрослым требуются недюжинные усилия, чтобы впустить в свой ум эти метафоры. А дети делают это играючи.

Йога как игра

Как освоить йогу ребенку: советы

Не настаивайте. Дети подвижны. Поэтому не заставляйте ребенка надолго замирать в одной асане — это слишком сложно. Уважайте подвижность и непосредственность маленьких йогов.

Играйте. Придумывайте на ходу истории про животных: вот свирепый лев рычит на вершине горы, бабочка порхает крыльями, кошка только проснулась и потягивается. Творческая игра развивает ребенка, прежде всего, эмоционально. Дети обожают выдуманных персонажей: для них герои становятся почти реальными. Поэтому выполняя упражнения «понарошку», они учатся понимать, выражать и чувствовать.

Всему своё время. Малышам требуется время, чтобы научиться важным составляющим йоги: выдержке, терпению, неподвижности. Включите режим ожидания. Пусть ребенок полюбит йогу как игру. А затем — овладеет другим навыкам.

Йога как игра

Чем раньше малыш начнёт познавать йогу, тем проще ему будет встроиться в плавный поток самопознания. Он научится сосредотачиваться, успокаиваться, концентрироваться на своих мыслях и чувствовать себя. Главное — не забывать, что даже древние духовные практики нужно преподносить как игру. И наслаждаться процессом и каждой новой асаной.

Оцените статью
ваше мнение очень важно для нас

Загрузка...
Подписка

рассылка baragozik

За подписку, оформленную до 31.07.2021 дарим курс психолога Анны Петровой «Как воспитать сильную личность»
Adblock
detector