Дата написания:
24.10.2016
Время на чтение:
5 мин
Что делать, если ребенок просыпается ночью и бодрствует, а отсыпается днем?
Содержание статьи:
Любые нарушения сна грудничка могут негативно отразиться на настроении ребенка и даже навредить здоровью. Не говоря о том, что ночные бдения заставляют нервничать всех членов семьи. Какова потребность во сне у малышей? Что делать, если ребенок днем спит, а ночью «гуляет» и играет?
Спать или не спать?
Для начала разберемся: сколько часов должен спать грудничок в зависимости от возраста. Понятно, что потребности каждого человека, будь даже самого маленького – сугубо индивидуальны и высчитываются по средним параметрам. Мы привели примерные суточные нормы сна для детей от рождения до годика.
Почему новорожденный ребенок плохо спит ночью и досыпает днем? Причины путаницы
Существует несколько причин, по которым ребенок отказывается спать ночью:
- Ночные боли. Именно в ночное время суток у людей обостряются все боли. У младенцев самые распространенные проблемы – режутся зубки, мучают кишечные колики, поднимается температура. Укачайте ребенка, дайте ему обезболивающий препарат, и он должен крепко уснуть.
- Жарко или холодно. Многие родители бояться переохлаждения ребенка и кутают его очень плотно. Но дети крайне чувствительно реагируют на излишнюю жару. Обеспечьте младенцу комфортную температуру в комнате (она составляет 20-22 градуса), удобную одежду. Установите в комнате увлажнитель воздуха, этот прибор поможет сделать микроклимат приятным и уютным для ребенка. Обязательно проветривайте комнату незадолго до сна малыша.
- Удобный матрац. Малыши, подобно сказочному персонажу из сказки «принцесса на горошине», чутко реагируют на любые бугорки на своей постели. Проверьте постельные принадлежности и убедитесь, что они удобны.
- Длинный сон днем. Если ваш ребенок днем, что называется «спит как сурок», это может привести к сбою при укладывании на ночь. Не давайте ребенку спать слишком долго, следите за равномерностью перерывов между сном и бодрствованием, согласно возрастным потребностям.
- Недостаток движения днем. Дети – очень энергичны по своей природе. Если энергия останется нерастраченной, она все равно потребует выхода. И не факт, что не ночью.
- Перевозбуждение. Иногда родители ударяются в другую крайность: играют, веселят и «тискают» малышей вечерами. Но для нежной нервной системой это очень утомительно, и ребенок просто не в силах успокоиться и ночью не может уснуть.
Часто причиной «ночных бдений» становится совокупность причин: режущиеся зубы, недостаток внимания днем, а вечером — активные игры с родителями. Проанализируйте – как провел день ваш малыш, установите причину и принимайтесь за восстановление нормального режима дня!
Важно помнить! С одной стороны, родителям не стоит на секундомере вымерять часы сна и активного времяпрепровождения. Время сна может быть сугубо индивидуальным: доказано, что ребенок обладает собственным темпераментом и врожденными биоритмами.
Но некоторые современные педиатры придерживаются мнения, что «совы» и «жаворонки» просто копируют режим родителей. Хотите, чтобы ребенок спал ночью? Меняйте собственный распорядок дня!
Как помочь грудничку наладить режим сна?
Главное – запастись терпением и сохранять спокойствие. Восстановить режим дня несложно, но требует определенных сил. Ни в коем случае не прибегайте к медикаментозным средствам, пытаясь наладить сон с помощь снотворных и успокоительных средств, пусть и народной медицины.
Вот каких правил следует придерживаться:
- Старайтесь уделять ребенку больше времени днем: делайте массаж и гимнастику, изучайте новые предметы. Вечером переключайтесь чтение и разговоры, старайтесь, чтобы эмоциональный фон в семье был спокойным.
- Купайте ребенка через час после предпоследнего кормления. Перед сном накормите еще раз – известно, что сытые дети всегда засыпают быстрее.
- Не забывайте проветривать комнату, закрывайте окна от яркого света фонарей и выключайте светильник.
- Если ребенок внезапно проснулся, но не заплакал, постарайтесь не реагировать – отсутствие реакции родителей он почувствует и, с большой долей вероятности, заснет.
- Реагируйте на первые признаки утомления ребенка. Как только малыш начал капризничать, отворачиваться от погремушек, проявлять любое недовольство – попробуйте уложить его в постель. Пропустите момент – малыш «перегуляет» и не уснет вовремя.
- Заведите ритуалы для сна. Это может быть расслабляющий массаж, колыбельная, просто поглаживания животика или спины – дети очень любят ласковые прикосновения и быстро привыкают к ним.
- Включайте специальную музыку. Это должны быть звуки волн, леса или ритма сердца – к ней ребенок привыкает еще в чреве матери.
- Помогут «усыпить» малыша и современные приборы для укачивания – кресла-качалки, специальные гамаки или слинги.
- Практикуйте совместный сон. Педиатры давно доказали: детки, которые спят вместе с мамами быстрее засыпают и лучше высыпаются. Тем более, что ребенок быстро расслабляется, когда вдыхает знакомый и родной запах мамы.
Малыш не способен контролировать свой режим дня самостоятельно. И формирование его распорядка – ответственность мамы и папы. Внимание к малышу и забота вернутся к вам сторицей. Дети в любящей семье не только спят лучше, но растут более активными, здоровыми и любознательными.
Оцените статью
ваше мнение очень важно для нас
Загрузка...
