Где брать силы в декретном отпуске — 8 лайфхаков молодой мамы

Мамы в декрете находят себя в довольно неоднозначном положении: вроде и времени — вагон, но как-то часто от них можно услышать примерно одно и то же – «ничего не успеваю».

Большинство наших читательниц — уже мамы, поэтому нет смысла объяснять подробно, куда это время девается.

Каждая из вас проходила и бессонные ночи, и сорванные планы из-за болезни ребенка, и апатию после визита свекрови… Причин родительского выгорания очень много, и проблемы необходимо решать серьезно.

Можно искать утешение в разговорах с такими же страдалицами, осваивать техники тайм-менеджмента, объявить бойкот домашним делам, мужу или коту.

Можно даже книгу написать о перипетиях декретной жизни.

Мы тоже изучали и причины тотального «ничегонеуспевания», и способы решения этой неприятности. И закончилось это подборкой лайфхаков, которые содержат в себе одновременно причину и способ решения проблемы.

Можете конспектировать, вам это точно пригодится!

1. У энергичных людей день более продуктивный, это факт

Большая доза подзарядки кроется в питании. Сделайте упор на смузи и другую легкую пищу, а заодно отправьте «в сад» булочки и фаст-фуд.

Сравните свое желание завоевать мир после овощного салата и после солидной порции жареного мяса с картофелем фри.

Проведете эксперимент?

  • В первом случае, будете порхать как бабочка и все успевать.
  • Во втором – захочется прилечь. Надолго. И как результат – полное отсутствие результатов. Забавная формулировка, да?

Как предотвратить энергетическое выгорание молодой маме

2. Убедитесь, что вокруг вас — исключительно правильные люди, поддерживающее нетоксичное окружение

Критиканы, осуждаки, нытики и другие энергетические вампиры отнимают время бесполезным общением и оставляют плохое послевкусие от встречи.

Вы потом еще долго жуете ментальную жвачку переживаний и никчемной негативной информации.

3. Телевизор и новости – неодушевленные сообщники товарищей из предыдущего пункта

Они завладевают нашим вниманием — даже, если идут в фоновом режиме. Мозг успевает выхватить информацию, — которая, по сути, не имеет к нам отношения.

И вот мы уже думаем не о подарке мужу, а о том, какие президенты поссорились, и кто из них прав.

А важно ли это?

4. Ребенок занимает львиную долю вашего времени

Пытаться уменьшить его – задача не из простых.

А вот пересмотреть свое отношение к этому — нам под силу.

Найдите для себя интерес во взаимодействии с малышом. Если у вас есть хобби, можно на нем основывать игры ребенка: когда его занятость резонирует с вашими интересами, просиживание в декрете может превратиться в приятный досуг.

Так, одна мама, которая в додекретной жизни была фитнес-инструктором, взяла ребенка вместо гантельки, включила камеру, выложила в Инстаграм примеры занятий для мам с малышами.

И теперь это — известный блогер с крутым проектом!

Подумайте, как вы можете совместить материнство с оставшейся «за бортом» жизнью. Это точно придаст вам сил и уверенности. Да что там, и денег — тоже!

Где брать силы молодой маме в декретном отпуске

5. Издерганной и уставшей мамочке сложно сконцентрироваться на чем-то

Выдерните пару раз в неделю два часа на поддержание формы и расслабление.

Отличным вариантом станет йога или пилатес. Это подходит даже кормящим. Кроме того, натаскавшись вдоволь на руках своего карапуза, — вам, скорее всего, не будет симпатичен активный фитнес или тренажерка.

Кстати, вы пробовали аэройогу? Нет? Надо это срочно исправить! Йога в гамаке – это супер-способ улететь от реальности. Подтянете мышцы, полетаете, а в завершение покачаетесь в гамаке в приятной неге. И, счастливая, вернетесь домой!

6. Ощущение себя нужной, интересной и красивой позволит вам горы свернуть даже с ребенком на руках

Поэтому выделять время для себя – это святое.

В этом вопросе есть где разгуляться: процедуры красоты, встречи, прогулки, бассейн, кино, свидания с мужем («А что так можно?» – спросит кто-то. Конечно!)

7. Бывает ведь, что уже устала как собака, а дел еще тьма

Измените привычный ход событий: закажите суши вместо стояния у плиты, или совместите прогулку с ребенком и поход в кафе.

Вот, кстати, респект тому, кто придумал бэби-зоны в таких местах! Можно провести время с подругой, мужем, почитать или поработать, пока ребенок играет.

Где брать силы в декретном отпуске - 8 лайфхаков молодой мамы

8. Святая святых практически каждой мамы – дружба «колясками»

Проявите здесь избирательность. Если чувствуете, что суть общения сводится к обсуждению, кто больше не выспался, или кому муж больше не помогает, — лучше оградиться от такого деструктивного контакта.

Подобные встречи отнимают время, энергию и препятствуют развитию. Не говоря уж о том, что постоянно нужно подстраиваться под режим не только своего ребенка, но и подруги.

Недавно, гуляя в парке, я увидела мамочку с коляской. Малыш спал, а она, укрыв ноги стильным пледиком, читала популярную сейчас книгу «Ни Сы». А чуть дальше стояли две мамы со своими колясками и обсуждали цены в дискаунтере. Такой вот контраст. От предыдущей мамы они даже внешне отличались: пухленькие и немодные)). Образ жизни и круг интересов на всем сказываются, нравится нам это или нет.

Маме в декрете довольно мало общения, поэтому оно должно быть качественным. Пусть это будет целеустремленная подруга-единомышленница, а не полуграмотная сплетница.

Вообще, в наших силах менять свою жизнь. Кто-то до конца своих дней будет ссылаться на стопятьсот причин, пока другие ищут возможности извлечь максимум из любых условий.

Вы из каких будете, а?

Автор: Ирина Богатка

Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *