Как избавиться от ночных кошмаров ребенку 4-6 лет — причины кошмаров, советы психологов, успешный опыт мам

Согласно статистике, практически каждый третий ребенок в возрасте от 4 до 6 лет страдает от ночных кошмаров. Почему малышу снятся страшные сны и как родители могут помочь ему справиться с этой проблемой?

Частые причины ночных кошмаров у детей 3-6 лет

Качество сна ребенка во многом зависит от его психоэмоционального состояния.

Если в семье нездоровая психологическая атмосфера или у малыша не складываются отношения со сверстниками в детском саду, он начинает испытывать сильный стресс, что в свою очередь может спровоцировать ночные сновидения, в которых преобладают угрожающие картины: гибель, опасности, погони. Они настолько реальны, что кроха стремительно просыпается от страха и потом боится вновь, засыпать.

Кошмары у детей, в возрасте от трех до шести лет могут возникать по следующим причинам:

  1. По мнению психологов, все эмоции женщины в период беременности отражаются на состоянии зародыша и впоследствии могут влиять на психическое развитие малыша. Если во время вынашивания плода она испытывала страх или депрессию, вполне вероятно, что ребенка в будущем будут мучить кошмары.
  2. Спровоцировать психологические проблемы могут частые конфликты между родителями; слишком строгое воспитание или отсутствие тесного эмоционального контакта матери с ребенком.
  3. Нервное перенапряжение или сильное переутомление.
  4. Малыш слишком много времени проводит за компьютером или часто смотрит страшные фильмы по телевизору.
  5. Социальная дезадаптация, отсутствие частого общения со сверстниками.
  6. Ночные кошмары могут возникнуть в результате перенесенной операции или автомобильной аварии.
  7. Фобии, например, боязнь замкнутого пространства и темноты.
  8. Переполненный мочевой пузырь.
  9. Нарушение режима дня.
  10. Наличие каких-либо болезней: ОРВИ, энуреза, лихорадки, а также заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  11. Изменение в привычном рационе питания или употребление слишком острой и тяжелой пищи.

Ночные пробуждения

Важно! Ночные кошмары могут спровоцировать у ребенка нервные расстройства, депрессивные состояния и страх засыпать в одиночестве. Если вы заметили, что малыш стал часто просыпаться из-за страшных сновидений, его рекомендуется записать на прием к детскому педиатру или психологу.

Как избавить малыша от ночных кошмаров – действующие проверенные советы

  • Причиной страшных снов часто становится сильное нервное возбуждение, поэтому родители должны организовать ребенку правильный режим дня, исключающий чрезмерное переутомление. Следите за тем, чтобы малыш чаще бывал на свежем воздухе, не ел перед сном тяжелую пищу, не играл в компьютер и не смотрел телевизор.
  • Оставляйте на ночь включенным свет в комнате ребенка, и некоторое время посидите с ним до тех пор, пока он не заснет.
  • Попросите дошкольника подробно рассказать, что ему снится, а после этого предложите ему поиграть в игры, которые помогут избавиться от страхов. Например, малыш может изобразить пугающие его образы на листе бумаги и превратить их во что-то веселое и забавное. Еще один вариант – проиграть страшную ситуацию при помощи игрушек, ребенок должен победить своего врага и понять, то на самом деле он не так уж и ужасен.
  • Если в семье нездоровая психологическая атмосфера, родителям следует пересмотреть свое поведение. Малыш должен чувствовать, что мама и папа его очень любят, а также всегда заботятся о его безопасности.


Рекомендации родителям

Детские психиатры советуют завести специальный дневник сна, в котором в течение нескольких дней нужно отмечать, как долго малыш спит ночью, когда ему начинают сниться страшные сновидения, и в какое время они заканчиваются. Ребенка следует будить за несколько минут до того как начнутся кошмары, а затем вновь укладывать спать.

Все вышеуказанные методы будут эффективны лишь в том случае, если родители проявят к малышу заботу и внимание, ощущая любовь своих близких, он сможет избавиться не только от ночных кошмаров, но и от многих других психологических проблем.

Родительская любовь

Что нам помогло избавить ребенка от ночных кошмаром — Личный опыт

  1. Столкнулись с проблемой ночных кошмаров, когда дочке исполнилось 4 годика. Обратились к педиатру, он посоветовал изменить режим дня и ограничить время просмотра телевизора. Мы стали чаще гулять, реже смотреть мультики, а кроме того, каждый день перед сном я давала ребенку пить успокоительный травяной настой из ромашки. К счастью, спустя два месяца приступы прекратились, сейчас дочка спит спокойно и даже не просит включать на ночь свет.
  2. Удалось избавить сына от ночных кошмаров, только используя комплексные методы. Мы вместе с ним каждый день рисовали его страхи, затем рвали листочки на мелкие куски и выбрасывали. Днем я гуляла с ребенком в парке, вечером делала ему теплую расслабляющую ванну, а перед сном читала сказки со счастливым концом. Сейчас малыш по ночам спит крепко, в дневное время меньше капризничает и ведет себя более спокойно.

Уважаемые читатели! Не проходите мимо проблемы — поделитесь своим опытом в комментария, пожалуйста.

Поделитесь с друзьями: