Йога как игра

 

Ещё в 1968 году индийский учитель Свами Сатьянанда написал книгу «Йогическое образование для детей». В 2009 году его ученица Лорена Паджалунга основала Итальянскую ассоциацию йоги для детей. А в 2017 — написала книгу «Играем в йогу». Она рассказала, возможно ли заниматься с малышом этой древней практикой? И нужно ли? А также включила в неё 16 поз из своего авторского курса. Вот несколько советов от Лорены, которые помогут воспитать маленького йога.

Взрослые и йога

Многие взрослые воспринимают йогу как гимнастику: физическая нагрузка становится главной целью занятий. Но йога — это гораздо больше, чем выполнение асан. Путь к просветлению, свобода, созерцание, душевный покой, ясность ума и самопознание — всё, к чему ведут нас практики. И как ни странно, дети лучше улавливают эти идеи.

Йога как игра

Дети и йога

Дети извлекают из практик то, что сложно выразить словами. Они понимают йогу символически: как будто древнее учение было им знакомо всю жизнь. К тому, же фантазия ребенка помогает им быстрее вжиться в роль: стать сильными, как тигр, гибкими, как кошка, и мудрым, как орёл. Взрослым требуются недюжинные усилия, чтобы впустить в свой ум эти метафоры. А дети делают это играючи.

Йога как игра

Как освоить йогу ребенку: советы

Не настаивайте. Дети подвижны. Поэтому не заставляйте ребенка надолго замирать в одной асане — это слишком сложно. Уважайте подвижность и непосредственность маленьких йогов.

Играйте. Придумывайте на ходу истории про животных: вот свирепый лев рычит на вершине горы, бабочка порхает крыльями, кошка только проснулась и потягивается. Творческая игра развивает ребенка, прежде всего, эмоционально. Дети обожают выдуманных персонажей: для них герои становятся почти реальными. Поэтому выполняя упражнения «понарошку», они учатся понимать, выражать и чувствовать.

Всему своё время. Малышам требуется время, чтобы научиться важным составляющим йоги: выдержке, терпению, неподвижности. Включите режим ожидания. Пусть ребенок полюбит йогу как игру. А затем — овладеет другим навыкам.

Йога как игра

Чем раньше малыш начнёт познавать йогу, тем проще ему будет встроиться в плавный поток самопознания. Он научится сосредотачиваться, успокаиваться, концентрироваться на своих мыслях и чувствовать себя. Главное — не забывать, что даже древние духовные практики нужно преподносить как игру. И наслаждаться процессом и каждой новой асаной.

Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *